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糖尿病的运动医疗八问

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糖尿病的运动医疗八问

发布日期:2016-07-27 作者:来源网络 点击:

除完全丧失肢体活动能力的糖尿病患者,糖尿病患者均应根据自己的具体情况安排适当运动,包括卧床、有残疾或体弱者。老年病医疗中心提醒糖尿病患者生活质量的好坏,与是否坚持合理的运动医疗密切相关。

1.运动医疗的好处:改善血糖,促进血液循环,缓解轻中度高血压,减轻体重,提高胰岛素敏感性,减轻胰岛素抵抗,改善血脂情况,改善心肺功能,促进全身代谢。

2.运动医疗的适应症:病情控制稳定的2型糖尿病,体重超重的2型糖尿病-最佳适应症,稳定期的1型糖尿病,稳定期的妊娠糖尿病。

3.运动医疗的禁忌症: 合并各种急性感染,伴有心功能不全、心率失常、并且活动后加重,严重糖尿病肾病,糖尿病足,严重的眼底病变,新近发生的血栓,有明显酮症或酮症酸中毒,血糖控制不佳。

4.运动强度的估计:运动中保持心率:脉率=170-年龄

感觉:周身发热、出汗不是大汗淋漓。气喘吁吁,能说话但不能唱歌

5.运动时机的选择:餐后1小时左右较好,不易低血糖。避开药物作用高峰,以避免发生低血糖。

6.运动前后的注意事项:运动前准备,身体检查,同医生共同讨论:目前的病情是否适合运动及应注意的问题。

7.运动三部曲:5~10分钟热身,运动20~30分钟,5~10分钟放松活动。

8.运动频度:每天坚持,或一周3-4次,每次运动时间在20分钟左右,中间可休息再继续。量力而行,持之以恒,不要松懈。

老年病医疗

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